Grounding
5-4-3-2-1
Die Sinne oder andere neutrale Umgebungsmerkmale nutzen, um wieder im Hier anzukommen.
Richtung
Akute Unruhe
Sanfte Orientierung und Regulation ohne Druck. Wenn du gerade wenig Kapazität für Auswahl hast, kannst du direkt mit einer kurzen Begleitung beginnen.
Soforthilfe öffnenGrounding
Orientierung im Raum
Den Blick oder die Aufmerksamkeit sanft durch den Raum wandern lassen und Orientierung im Hier finden.