Übungsübersicht
Body Scan
Den Körper aufmerksam und ohne Bewertung erkunden.
Was dich erwartet
Beim Body Scan wanderst du mit der Aufmerksamkeit ruhig durch den Körper. Du musst dabei nichts verändern oder Bestimmtes fühlen.
- Wahrnehmen ohne Bewertung
- Ruhige Stationen von Kopf bis Fuß
- Wählbar in 5, 10 oder 20 Minuten